天天日報丨啞鈴鍛煉腹肌最有效三個動作_啞鈴鍛煉8塊腹肌圖解

2023-05-07 15:11:00 互聯網

【資料圖】

1、：

2、平躺在練習凳上，雙腿伸直，兩腳之間放一個啞鈴，雙手放在凳子上，腹部用力向上拉雙腳，直到與地面成90度左右的角度。

3、然后，以同樣的方式返回，直到你的腳接近地面。

4、腿盡量抬高，啞鈴的選擇要適合自己的力量。

5、如圖所示

6、保持身體良好的協調性，雙手緊握，抓住重心，如圖。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

關鍵詞

相關推薦

(2023-05-07)天天日報丨啞鈴鍛煉腹肌最有效三個動作_啞鈴鍛煉8塊腹肌圖解
(2023-05-07)穩增長預期升溫下新基建板塊繼續貢獻彈性環球微速訊
(2023-05-07)此后年年歲歲長安不相見（關于此后年年歲歲長安不相見介紹）
(2023-05-07)世界快消息！仁信新材獨董任關聯方經辦律師客戶成立次年即合作累計交易超3億元
(2023-05-07)焦點速遞！國際原子能機構總干事：扎波羅熱核電站所在城市居民開始疏散
(2023-05-07)電腦桌面圖標變成白紙了_電腦桌面圖標變成白紙-環球看點
(2023-05-07)6個重點產業項目落戶江寧高新區每日時訊
(2023-05-07)肝功正常，但有乙肝要怎么辦？天天動態
(2023-05-07)養天和毛利率落后于同行平均水平 “湖南老字號”品牌含金量存疑環球熱聞
(2023-05-07)可繼續圍繞成長+周期鏈做結構成長中新能源車景氣驗證強_新視野
(2023-05-07)聚焦：4月上海二手房成交量下挫，置換客戶及投資客“陷兩難”
(2023-05-07)葉黃素、治療儀能治療近視？近視防控這些坑別去踩
(2023-05-07)東莞回應連續8天開展核酸檢測：莫慌
(2023-05-07)暴雨藍色預警：6省區將現大到暴雨廣東局地有大暴雨
(2023-05-07)焦點速訊：最新！教育部公布2023年中小學教學用書目錄
(2023-05-07)廣東二手車市場特點發展_廣東二手車市場
(2023-05-07)濱海新區啟動慢性病防控社會因素調查工作
(2023-05-07)每日聚焦：當事人回應在淄博吃完燒烤直接定居：老家已有很多人來此定居
(2023-05-06)不可再生能源有哪些可再生能源有哪些_不可再生能源有哪些
(2023-05-06)聚和股份靠關聯交易起步去關聯化背后前實控人合伙人突擊入股客戶|環球播報
(2023-05-06)每日頭條!福賽科技：通過收購資產獲客交易超2億元核心技術專利或存可替代性
(2023-05-06)永堅新材：產品產能數據與環評報告對壘產能利用率或注水反募資擴產|世界時快訊
(2023-05-06)世界實時：AutoGPT接踵來襲人工智能主題或進一步發酵
(2023-05-06)美國近190家銀行面臨倒閉風險，危機何時能結束？
(2023-05-06)全球速看：我國自行車產業轉型升級在核心、關鍵技術上不斷突破
(2023-05-06)新動態：大連旅游景點有自駕電動車(大連適合電動車嗎)
(2023-05-06)中海+華潤聯合體搖得北京大興區西紅門地塊成交價37.26億元
(2023-05-06)環球百事通！節后機票均價降三成上海直飛三亞低至270元
(2023-05-06)世界觀天下！金融助力深圳新能源汽車產業跑出“加速度”
(2023-05-06)2023最新最火京腔歌曲大全

返回首頁

每日推薦

圖片新聞

天天日報丨啞鈴鍛煉腹肌最有效三個動作_啞鈴鍛煉8塊腹肌圖解

相關推薦

每日推薦

圖片新聞

48小時頻道點擊排行

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0