愛眼日，家長宣講團倡議：看紙質書，減少晚間閱讀

愛眼日，家長宣講團倡議：看紙質書，減少晚間閱讀

【資料圖】

錢江晚報記者 鄭佳穎

錢江晚報訊 “模仿是孩子的一種學習方式，家庭成員的一言一行無時無刻不在影響著孩子，做高質量陪伴的家長，信任醫生講述的科學道理。”

這是全國知名近視防控科普專家倪海龍醫生昨日在杭州市勝利小學留給家長和同學們的一段話。第28個全國“愛眼日”，眼科醫生倪海龍再次走進校園，不一樣的是，這一次孩子們的身旁有了家長的陪伴。

讓家長和孩子一同聆聽這堂護眼課，是教育部全國綜合防控兒童青少年近視家長宣講團團長倪海龍與本報的一次特別策劃。長時間玩手機、在黑暗的環境中閱讀、上網課時間過長等一些不良的生活習慣，使得近年來近視和高度近視的發生率越來越高。陪伴在孩子身邊，家長可以通過身體力行，與社會各界力量共同守護孩子們的“睛”彩世界。

科學閱讀推薦紙質書籍

應盡量減少晚間閱讀

全民閱讀時代如何科學地讀？怎樣才能護眼和“漲”知識兩不誤呢？過早或過度閱讀是導致現階段兒童青少年近視高發、低齡化的重要原因之一。近日,全國綜合防控兒童青少年近視家長宣講團向廣大的家長朋友們、孩子們發出了科學閱讀的倡議，這四條護眼發問,啟迪家長對于孩子眼健康問題的思考。

倡議的第一條解讀了電子屏與紙質書。電子產品屏幕過小、字體過小，使得兒童青少年閱讀距離過近、時間過長。專家們建議在閱讀時可以選擇紙質書籍，家長要去管控孩子的用眼習慣，避免學齡前和低齡學段兒童青少年過早過度閱讀。同時，倡議里還提到了20-20-20的閱讀法則，提醒孩子要注意用眼的勞逸結合，此外端正閱讀姿勢和改善光照環境也很重要。

家長宣講團團長倪海龍醫生指出，父母要留意孩子不要在走路、臥床、行駛的車廂中去看書，要及時發現孩子的近視苗頭及時干預。盡管不少家長已開始重視家庭的光照環境，目前學校也大多完成了教室燈光的改造，但近視防控還需要注意哪些方面呢？近期，家長宣講團專家錄制的近視防控視頻將在潮新聞客戶端陸續上線，請大家關注收看。

“課間在哪里？是教室還是操場？”

講座互動接地氣

“你的課間在哪里？是教室，走廊，還是在操場上？”倪海龍與孩子們進行互動。在剛剛結束的云南公益講座上，他發現孩子們無論是上學還是放學，甚至午休時間，都是在陽光下步行，充足的戶外活動，確保每天2小時“目”浴陽光，是最好的護眼方法。

倪海龍在講座現場告訴眾多家長和孩子，行為習慣是最經濟有效的健康策略，在做好這點的基礎上，可以聽聽專業醫生對孩子的近視防控個性化評估以及干預性措施建議。本次愛眼日活動也得到了蔡司光學的公益支持，掃二維碼，可收看精彩直播回放。

在疫情這三年，孩子們居家的時間多了，上網課接觸視頻終端的機會也多了，近視的風險也在增加。“近視防控的科普不是喊喊口號，讓家長和孩子一看就能懂，跟著就能做，才是科普真正落地的意義。”倪海龍表示。

用科學打敗謠言，這本《倪海龍醫生漫畫談近視防控》適合家長與孩子一同閱讀。近期，倪海龍在接受2022年全國優秀科普作品頒獎時，分享了和團隊創作這本圖書的心得，“破除家長在防控近視中的誤區，通俗易懂地讓家長和孩子掌握有效的方法，是每一位眼科醫生的責任。”

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