今天（1月5日）我國進入小寒節氣。俗話說，“冷在三九”，小寒正值三九前后，我國大部分地區已進入嚴寒時期，天寒地凍冷到抖，一年之中最寒冷的時段就此開啟。中國天氣網盤點小寒節氣氣象大數據，看小寒到底有多冷，誰才是真正的小寒“冷王”。

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小寒節氣全國平均氣溫最低 我國大部進入全年最冷時節

據中國天氣網氣象分析師王偉躍介紹，小寒節氣冷空氣活動頻繁，氣溫下降明顯，北方天寒地凍，滴水成冰，南方霜雪交加，冷透肌骨。氣象數據顯示，小寒是二十四節氣中全國平均氣溫最低的節氣，僅-5.1℃；其次是大寒節氣，達-4.5℃。

常年小寒節氣，全國大部進入嚴寒時期，尤其是北方基本進入一年中最冷的時期。從小寒節氣的平均氣溫來看，淮河以北基本在零度以下，尤其是內蒙古中東部、黑龍江、吉林以及北疆地區平均氣溫基本處在零下15℃以下，天寒地凍。

小寒節氣期間，南方氣溫也是明顯下降，秦嶺、淮河一線平均氣溫在0℃左右，江南、華南北部地區處于一年中較為干冷的時期，雖然相對北方來說不算非常寒冷，但沒有暖氣的南方小伙伴也會感到瑟瑟發抖。

北方大部寒意“小寒勝大寒” 大數據看小寒到底有多冷

我國華北一帶有“小寒大寒，滴水成冰”的說法，江南一帶則有“小寒大寒，冷成冰團”的說法。那么大寒小寒誰更寒？王偉躍表示，我國北方大部地區小寒都比大寒要冷。

從常年（1981-2010年）平均氣溫來看，全國省會級城市中，大多數都是小寒比大寒更冷。其中，東北三個省會級城市以及烏魯木齊、呼和浩特小寒期間的平均氣溫低至-10℃以下，比大寒低1℃多。

根據常年期間大城市極端最低氣溫出現日期來看，有20個城市極端低溫出現在小寒，16個城市出現在大寒，小寒的寒意略勝一籌。

從中國天氣網1991-2020年小寒節氣省會級城市低溫排行榜可以看出，上榜的均為北方城市，其中哈爾濱以-22.8℃位列榜首，長春和沈陽分別位居第二、第三。

小寒節氣應時而食 保暖鍛煉都至關重要

飲食上，小寒節氣中有一重要的民俗就是吃臘八粥。臘八在小寒節氣前后，在這個時候吃一餐內容豐富的熱粥，既能刺激食欲，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。

除了美味，做好保暖也至關重要。小寒節氣期間，天氣寒冷，感冒、關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，保暖是第一要務。尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽子，肩頸部、腳部等易受涼的部位也要加倍呵護。

“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”小寒時適當的體育鍛煉和戶外活動，能夠增強身體御寒能力，但運動要注意適度，不要練到大汗淋漓，鍛煉后要及時穿衣，避免受寒。

小寒是二十四節氣中倒數第二個節氣，春節漸近，人們開始忙著寫春聯、剪窗花，買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，準備辭舊迎新過大年。舊歲近暮，在嚴寒天氣下，新一年的希望也在悄悄萌發。

關鍵詞 平均氣溫 天寒地凍